Бережімо здоров`я: поради туристам

Подорожі - найкращі моменти в житті кожної людини! Їх хочеться розтягнути, зробити максимально яскравими, запам'ятовуються, легкими і приємними. Ніхто не хоче хворіти і шукати ліки, перебуваючи в чужій країні, тому будь-який відпустку і будь-яка подорож повинні бути продумані до дрібниць. Якщо ви хочете відпочити не тільки з користю для душі, але і без шкоди для здоров'я, обов'язково прислухайтеся до наших порад і забезпечте себе і своїх близьких під час подорожі.

Загальні поради мандрівникам

• Строго дотримуйтеся особистої гігієни і привчайте до неї своїх дітей. Обов'язково мийте руки з милом і носите з собою вологі серветки.
  
  
• Для таких процедур як чищення зубів або умивання слід користуватися кип'яченою або очищеною водою. Особливо, якщо мова йде про відпочинок в екзотичних країнах.
  
  
• Чи не купайтеся в прісних водоймах, які дуже часто стають причиною шкірних захворювань. Не пийте воду з-під крана і відкритих пляшок.
  
  
• Фрукти і овочі обов'язково мийте перед вживанням.
  
  
• Якщо ви їдете в «спекотні країни» - не забудьте взяти з собою крем або спрей від комах.
  
  
• Пам'ятайте! Головний убір, сонцезахисний крем і питний режим допоможуть вам уникнути сонячних опіків і сонячного удару.
  
  
• Вам хоче надати допомогу сторонній або малознайомий чоловік? Будьте уважні! Не беріть «з рук» сумнівні препарати і вже тим більше, ні в якому разі їх не приймайте.
  
  
• Подбайте про те, щоб у вашій дорожній аптечці завжди були: градусник (краще електронний), перекис водню, вата, бинт, пластир, вушні краплі, жарознижуючі (наприклад, парацетамол) і антигістамінні препарати.

В літаку

Відпочинок по гарячій путівці просто зобов'язаний бути цікавим і захоплюючим, адже в таких поїздках завжди присутній дух свободи і авантюризму. Якщо ви ніколи не літали на літаках або минулий переліт пройшов не зовсім вдало, радимо вам взяти в дорогу мінімальний набір медичних препаратів і дотримуватися наступних правил:

• Аерофобии (страх під час перельотів) вас врятують дихальні вправи. Скористайтеся паперовим пакетом: щільно притисніть його до обличчя (він повинен закривати ніс і рот) і кілька хвилин робіть плавні глибокі вдихи і видихи. Як тільки вуглекислота в крові підвищиться - вироблення адреналіну почне знижуватися.
  
  
• Навіть якщо раніше вас не заколисували в транспорті, обов'язково візьміть з собою м'ятні льодяники. Від кінетоз (заколисування) можна взяти і медичні препарати.
  
  
• При розладі шлунка, діареї, здутті живота, харчових отруєннях допоможе активоване або біле вугілля.
  
  
• Боїтеся замкнутих просторів? Психологи радять наступні рішення проблеми:

1. Постарайтеся сконцентруватися на будь-який деталі інтер'єру і вивчайте її до дрібниць. Зусиллям волі повертайте увагу до обраного об'єкта і максимально відверніться від неспокійних думок.
   
   
2. «Роздам» свій страх, використовуючи всю фантазію, на яку здатні. Додавайте моторошні деталі і прокручуйте найнеймовірніші сценарії, доводячи ситуацію до абсурду, поки вона не здасться смішною. Це може бути порив торнадо, гроза, атака терористів, вторгнення позаземних цивілізацій або викрадення всіх пасажирів інопланетянами. Страх потрібно перебільшувати до тих пір, поки він не лопне. Пам'ятайте: придушувати такі страхи марно.

Автобусний тур

Подорож автобусом має ряд незаперечних переваг, серед яких можна виділити доступну ціну і можливість побувати в декількох країнах за одну поїздку. Також автобусні тури легко переносяться дітьми і людьми похилого віку.

Якщо ви вирішили вибрати цей вид подорожі - вам можуть стати в нагоді такі поради:

• Обов'язково візьміть з собою багато води.
  
  
• В дорозі краще відмовитися від м'ясних перекусів або сумнівних продуктів. Статистика невблаганна: препарати при кишкових розладах, діареї або харчових отруєннях потрібні кожному п'ятому туристу. Якщо ви заздалегідь не подбали про те, щоб попросити у лікаря назву ліків при розладах шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишкового тракту) - скористайтеся активованим або білим вугіллям.
  
  
• Знеболюючі препарати, які продаються без рецепта, незамінні в дорожній аптечці.
  
  
• Під час автобусної поїздки вам обов'язково знадобляться вологі серветки і антибактеріальний спрей для рук. Місця вони займають мало, а користь приносять величезну.

екзотичні країни

Тур в Єгипет або будь-яку екзотичну країну - це завжди захоплююче! Нові враження, емоції і навіть знайомства не тільки розширять кругозір, але і залишать масу незабутніх вражень.

Щоб відпочинок пішов на «відмінно», радимо дотримуватися наступних правил:

• Якщо ви хочете спати спокійно, зробіть перед поїздкою всі необхідні щеплення.
  
  
• Не забувайте про особисту гігієну. У багатьох країнах, наприклад, Індії, це поняття досить відносне або навіть абстрактне.
  
  
• Якщо ви хочете вперше спробувати який-небудь місцевий екзотичний фрукт, не "налягайте» на нього відразу. Для початку спробуйте кілька часточок і зачекайте кілька годин. Так ви зможете перевірити, чи немає у вас на нього алергії.
  
  
• Не пийте воду з-під крана. Купуйте бутильовану.
  
  
• Подбайте про те, щоб взяти з собою препарати, незамінні при опіках, подряпинах та укусах.
  
  
• Врахуйте, що спрей від комарів та комах, який ви привезли з собою, може не впоратися зі своїм призначенням. Будьте готові до того, що вам доведеться купувати «місцевий» препарат, який буде більш ефективним.
  
  
• Обов'язково беріть з запасом препарати, які ви приймаєте постійно. Обов'язково візьміть з собою оригінал рецепта лікаря.

До кого звертатися за допомогою

• Якщо під час авіаперельоту чи автобусного туру комусь із попутників стало погано, обов'язково повідомте про це членам екіпажу.
  
  
• Завжди беріть з собою страховий поліс: на пляж, на екскурсію, в ресторан. Якщо боїтеся втратити - зробіть ксерокопію.
  
  
• Чи відчуваєте нездужання на території готелю? Дійте рішуче і швидко: зверніться до адміністратора і попросіть викликати лікаря. Якщо такого немає, вимагайте викликати «швидку».
  
  
• Ви належите до тих людей, які вважають за краще тримати ситуацію під контролем? Приїхавши на відпочинок, в першу чергу подзвоніть в Assistance - компанію, з якою укладено договір страхування (телефон в додатку до страховки), і дізнайтеся адресу найближчого пункту надання допомоги, з яким укладено угоду. Якщо ви потрапите в «свою» лікарню - ваші рахунки будуть відправлені страховикам, а якщо в «чужу» - доведеться переїжджати або оплачувати лікування самостійно. В останньому випадку вам потрібно буде довести свої витрати і привезти їх своїй страховій компанії.
  
  
  

куди дзвонити

• У критичній ситуації постарайтеся не панікувати і взяти себе в руки. Наберіть номер телефону, який надрукований на звороті вашої страховки. Великі страхові компанії мають сигнальні центри по всьому світу, проте якщо ви не володієте англійською, зв'яжіться зі своєю компанією в Україні.
  
  
• Привід для звернення до страхового агентству повинен бути серйозним. Якщо у вас звичайна застуда або головний біль, з якою можна впоратися за допомогою вашої дорожньої аптечки, страхова компанія в праві нічого не виплачувати.
  
  
• Чітко назвіть своє ім'я, прізвище, номер поліса, термін страховки, адреса, з якого дзвоните і опишіть ситуацію, яка трапилася. Не забудьте вказати номер, за яким з вами можна буде зв'язатися.

Кожна людина має право на приємний і якісний відпочинок. Хочете, щоб подорож запам'яталося тільки позитивними моментами? Будьте пильні, бережіть себе і своїх близьких і не забувайте про елементарні правила безпеки. Бажаємо всім гарного відпочинку! Bon voyage!